... Из опыта выживания в СПб летом в квартире с окнами на южную сторону :
- Шторы с рассвета должны быть закрыты. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Иначе - парник. Окна можно приоткрыть - если ветер. Но не слишком - на улице он горячее.
- Аккумуляторы холода - самая спасительная штука. Можно завернуть в ткань - и приложить или просто лежать/сидеть в обнимку. Или просто положить рядом.
- Мочить волосы, майку, шторы, ставить холодные тазы бесполезно. Ибо влажность и так зашкаливает.
- Можно в теплый душ. Но помогает разве что во время душа - см. выше. И так весь день мокрый.
- Можно заморозить полотенце и потом компрессом на голову и плечи. Довольно эффективно, но нагревается мгновенно. И с полотенцем можно прощаться - почти гарантированно порвется, т.к. при заморозке слипается.
- Уехать! Хоть в Египет (серьезно, было такое. Причем перед вылетом "жарой" там пугали, угу. ).
- кондиционееер ! Моя мечта.